velikol.ru
1


Аэробные направления

AEROBICA – простые шаги классической аэробики, объединенные в танцевальные связки. Улучшает работу сердца и легких, приводят к изменениям телосложения, развивает координацию.

STEP POWER – аэробика с использованием степ -платформы и силовые упражнения. Максимальное сжигание жира, заряд энергии и мышечный тонус, развитие координации!

STEP+ABS – степ-аэробика + укрепление мышц пресса и спины.

STEP+BODY UP – степ-аэробика + силовые упражнения, направленные на проработку верхней части тела: рук, плеч, груди, спины и пресса.


Силовые направления

МТ – силовой урок на все основные группы мышц. Приводит мышцы в тонус, корректируя пропорции тела.

FТ – силовой урок, в основе которого лежат упражнения, включающие в работу большое количество мышечных групп, что способствует активному жиросжиганию! Развивает координацию, баланс, укрепляет все тело!

^ ABL – силовой урок, направленный на детальную проработку нижней части тела: пресса, бедер и ягодиц.

Комбинированные тренировки

FIT INTERVAL - это урок высокой интенсивности, включает в себя интервалы аэробики и силовых упражнений. Сжигает жир, укрепляет мышцы.

Разумное тело

CALLANETICS – силовая тренировка с собственным весом, большое внимание уделяется растяжке и статическому удержанию. Укрепляет все мышцы тела, включая самые глубокие. Корректирует фигуру, снижает вес.

PILATES — тренировка направлена на увеличение гибкости и оздоровление суставов, помогает исправить осанку, равномерно укрепляет все мышцы, включая самые глубокие.

PILATESBALL – тренировка по методу Пилатес, с использованием надувного мяча. Использование мяча позволяет эффективно тренировать все тело без нагрузки на позвоночник.

^ POWER YOGA(пауэр йога) – динамичный стиль йоги, который помогает комплексной очистке организма от токсинов, улучшению работы внутренних органов, развитию силы и гибкости, постановке ритмичного дыхания. Включает статические и динамические асаны и дыхательные упражнения.

Специальные классы

PRENATAL - специальный урок, направленный на поддержание физической активности в период беременности и подготовку к родовой деятельности, а также улучшению морального и психологического состояния.

Танцевальные направления

SHOW GIRLS – танцевальный урок с элементами джаза, стрип-шоу и пластики.

^ DANCE MIX – включает в себя элементы различных стилей. Развивает чувство ритма и пластику.

LATINA – современный, энергичный стиль. Компактная версия латиноамериканской программы бальных танцев, адаптированная под современные тенденции танцевальной моды.

^ BODY BALLET – танцевальный урок, сочетающий в себе классический и современный танец. Укрепляет мышцы, формирует красивую осанку, улучшают гибкость, развивает пластику.

^ BELLY DANCE – танец живота. Занятие формирует женственные формы и развивает потрясающую пластику.

Детские программы

DANCE SCHOOL – включает в себя культуру движения и пластику, развивает чувство ритма, формирует красивую осанку.

^ STREET DANCE включает такие направления как Hip-Hop, R’n’B, Funk.



КАРАТЕ – занятия повышают уровень физической подготовки и дисциплины Вашего ребёнка, дадут ему практические навыки самообороны и укрепят иммунитет. Проводится аттестация.

Правила посещения групповых программ

  1. Инструктор оставляет за собой право не допускать клиента на занятие, если он опоздал на 10 минут.

  2. Тренировка в уличной и грязной обуви запрещена.

  3. Тренироваться в зале рекомендуется в специализированной фитнес одежде и обуви в соответствии со спецификой урока. Запрещается тренировка в одежде из болоньевых, прорезиненных и капроновых тканей.

  4. Не рекомендуется использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.

  5. Во избежание травм настоятельно рекомендуется посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.

  6. Запрещается заниматься, испытывая острое чувство голода! Последний прием пищи за 1,5-2 часа до тренировки, после тренировки можно есть через 1,5 часа.

  7. Обо всех неприятных или непривычных ощущениях до, во время и после занятий необходимо сообщать тренеру!

  8. Абонемент действителен в течение 30 дней. Оформление в любой день месяца.

  9. Деньги за пропущенные занятия возвращаются только в случае пропуска по уважительной причине: болезни, командировки (при предъявлении больничного листа, командировочного удостоверения)!

  10. Администрация оставляет за собой право вносить изменения в расписание.