velikol.ru
1

Приложение 7


Нормы физической нагрузки школьников-туристов

Гигиенические нормы физической нагрузки

школьников в летних туристских походах


(Санитарные требования к устройству, оборудованию и содержанию туристских палаточных лагерей, утвержденные Главным врачом ФГУ «Центр госсанэпиднадзора в Красноярском крае» 4.06.2003 г.)


Возраст, лет

Протяженность пути (км)

не более

Скорость передвижения (км/час)

Вес рюкзака (кг)

мальчики

девочки

В однодневных походах

9-10

8

3 - 3,5

2-3

1-2

11-12

10

3.5 - 4

3.5

1-2

13-15

12

3.5 - 4

3-4

2-3

в двухдневных походах

13-15

25

3.5 - 4

4.5

3.5

В трехдневных походах

13-15

40

3.5 - 4

4-5

3-4



^

Максимальные нормы физической нагрузки

для тренированных школьников-туристов в пешеходном походе


(Курилова В.И. Туризм. Учебное пособие. М.: Просвещение, 1988. с.125)

Возраст

Продолжительность км.

Вес рюкзака

В однодневных походах


11-12


12

мальчики

девочки


Не определены

13-14

15

15-16

20

В двухдневных походах

11-12

20

10

7

13-14

24

14

10

15-16

35

18

14

В трехдневных походах и более (в среднем за день)

11-12

10-12

10

7

13-14

12-15

14

10

15-16

16-18

18

14