velikol.ru
1


Внимание! Внимание! Внимание!

  • Внимание! Внимание! Внимание!

  • Открываем творческую лабораторию


В детстве каждый мечтает поскорее повзрослеть, но как только это происходит, мы начинаем думать, как этот процесс замедлить. Для только что родившегося ребенка 1 год в 70 раз длиннее, чем для 100-летнего. Ученые установили: Продление молодости напрямую связано с



  • Вся необходимая организму энергия поступает из пищи. Считают, что процесс усвоения пищи схож с горением. Действительно, большая часть продуктов превращается в тепло. В нашей жизни мы постоянно сталкиваемся с понятием «Калория, калорийность».







Калорийность-это







^ ОЦЕНКА ЖЮРИ



  • При длительном избыточном потреблении калорийной пищи часть жиров и углеводов откладывается в виде подкожной жировой клетчатки.

  • При дефиците- возникает дисбаланс работы организма.







^ ОЦЕНКА ЖЮРИ



ПОМНИТЕ!

  • Калорийность пищи не должна быть ниже 1000 ккал в сутки

  • При росте 165 см и весе 54 кг энергозатраты не должны превышать 1296 ккал в сутки

  • Дефицит 200 ккал в день позволит похудеть на 500 г за 17,5 дней.







Суммарный расход энергии человека за сутки равен расходу энергии на основной обмен плюс энергия, истраченная в течение дня на:

  • Суммарный расход энергии человека за сутки равен расходу энергии на основной обмен плюс энергия, истраченная в течение дня на:

  • Умственную работу

  • Занятия спортом

  • Домашнюю работу

  • Физическую работу



^ ОЦЕНКА ЖЮРИ



Умственная работа



Домашняя работа



Физическая работа



Спорт