velikol.ru
1


Способы регуляции эмоциональных состояний


Саморегуляция дает возможность:



Саморегуляция дает возможность (продолжение) :

    • повысить работоспособность, развить творческие способности;
    • развить способность быстро принимать оптимальные решения в сложных ситуациях;
    • повысить качество своей жизни.


Три способа устранения нежелательных эмоциональных состояний:



Первый способ регуляции



Второй способ регуляции

  • связан с использованием внимания и мышления для подавления нежелательной эмоции или установления контроля над нею. Это переключение сознания на события и деятельность, вызывающие у человека интерес, положительные эмоциональные переживания.



Третий способ регуляции

  • предполагает использование физической активности как канала разрядки возникшего эмоционального напряжения.



СПАСИБО!