velikol.ru
  1 2 3 4

^ Продолжение табл.

1

2

3

4

5

6

7

8










64

Совершенствование

Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Поворот на месте махом. Подъем в гору скользящим шагом. Спуски с поворотами. Торможение «упором».

Уметь проходить дистанция 1, 3км.




Ходьба на лыжах до 2км

65

Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Поворот на месте махом. Подъем в гору скользящим шагом. Спуски с поворотами. Торможение «упором».

Уметь проходить дистанция 1, 3км.




Ходьба на лыжах до 2км

66

Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Поворот на месте махом. Подъем в гору скользящим шагом. Спуски с поворотами. Торможение «упором».

Уметь проходить дистанция 1, 3км.




Ходьба на лыжах до 2км




^ Спортивные игры

Волейбол

67

Совершенствование ЗУН

Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам




Прыжки в длину с места 190 (м), 175(д)

68

Совершенствование ЗУН

Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам




Прыжки в длину с места 190 (м), 175(д)










69

Совершенствование ЗУН

Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам




Прыжки в длину с ме190 (м), 175(д )




























70

Комбинированный


Комбинации из разученных перемещений. Приемы и передачи мяча. Верхняя прямая подача, прием с подачи. Игра по правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам

Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху

Прыжки в длину с места

190 (м), 175(д)

^ Продолжение табл.

1

2

3

4

5

6

7

8










71

Совершенствование

Комбинации из разученных перемещений. Приемы и передачи мяча. Верхняя прямая подача, прием с подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре




Отжимание и подтягивание.

72

Совершенствование

Комбинации из разученных перемещений. Приемы и передачи мяча. Верхняя прямая подача, прием с подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре




Отжимание и подтягивание.

73

Комбинированный

Комбинации из разученных перемещений. Приемы и передачи мяча. Верхняя прямая подача, прием с подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре

Оценка техники подачи мяча.

Отжимание и подтягивание.

74

Совершенствование

Комбинации из разученных перемещений. Приемы и передачи мяча. Верхняя прямая подача, прием с подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре




Подъем туловища из положения лежа

20 раз










75

Совершенствование

Комбинации из разученных перемещений. Приемы и передачи мяча. Верхняя прямая подача, прием с подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре

Оценка техники приема мяча с подачи

Подъем туловища из положения лежа

20 раз










76

Комбинации из разученных перемещений. Приемы и передачи мяча. Верхняя прямая подача, прием с подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре




Подъем туловища из положения лежа

20 раз



^ Продолжение табл.

1

2

3

4

5

6

7

8










77

Комбинированный

Комбинации из разученных перемещений. Приемы и передачи мяча. Верхняя прямая подача, прием с подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре




Приседание на одной ноге (м. 10р.), (д-7).

78 Совершенствование

Комбинации из разученных перемещений. Приемы и передачи мяча. Верхняя прямая подача, прием с подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре




Приседание на одной ноге (м. 10р.), (д-7).

79

Совершенствование

Комбинации из разученных перемещений. Приемы и передачи мяча. Верхняя прямая подача, прием с подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре




Приседание на одной ноге (м. 10р.), (д-7).

80

Совершенствование

Комбинации из разученных перемещений. Приемы и передачи мяча. Верхняя прямая подача, прием с подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре

Оценка выполнения технических действий в игре

Приседание на одной ноге (м. 10р.), (д-7).

81

Комбинированный

Комбинации из разученных перемещений. Приемы и передачи мяча. Верхняя прямая подача, прием с подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре




Приседание на одной ноге (м. 10р.), (д-7).










82

Совершенствование

Комбинации из разученных перемещений. Приемы и передачи мяча. Верхняя прямая подача, прием с подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре




Подъем туловища из положения лежа

20 раз












^ Продолжение табл.

1

2

3

4

5

6

7

8










83

Совершенствование

Комбинации из разученных перемещений. Приемы и передачи мяча. Верхняя прямая подача, прием с подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре




Подъем туловища из положения лежа

20 раз

84

Совершенствование

Комбинации из разученных перемещений. Приемы и передачи мяча. Верхняя прямая подача, прием с подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре




Подъем туловища из положения лежа

20 раз

85

Комбинированный

Комбинации из разученных перемещений. Приемы и передачи мяча. Верхняя прямая подача, прием с подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре

Оценка техники подачи мяча.

Подъем туловища из положения лежа

20 раз

6

^ Легкая

атлетика

Спринтерский бег, эстафетный бег

86

Комбинированный

Инструктаж по ТБ. Высокий старт 20–40 м. Бег по дистанции 50–60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью




Прыжки в длину с места 190 (м), 175(д)

87

Совершенствование ЗУН

Высокий старт 20–40 м. Бег по дистанции 50–60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью




Прыжки в длину с места 190 (м), 175(д)

88

Совершенствование ЗУН

Высокий старт 20–40 м. Бег по дистанции 50–60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью




Прыжки в длину с места 190 (м), 175(д)

^ Продолжение табл.

1

2

3

4

5

6

7

8










89

Учетный

Бег на результат 60 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью

Мальчики: «5» – 9,5; «4» – 9,8; «3» – 10,2. Девочки: «5» – 9,8; «4» – 10,4; «3» – 10,9

Прыжки в длину с места 190 (м), 175(д)

90

Комбинированный

Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь прыгать в длину с 11–13 беговых шагов, метать мяч на дальность




Подтягивание 8 раз. Отжимание 25.

91

Комбинированный

Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание 150 г мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь прыгать в длину с 11–13 беговых шагов, метать мяч на дальность




Подтягивание 8 раз. Отжимание 25.

92

Совершенствование

Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание 150 г мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь прыгать в длину с 11–13 беговых шагов, метать мяч на дальность




Подтягивание 8 раз. Отжимание 25.

93

Учетный

Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Метание 150 г мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь прыгать в длину с 11–13 беговых шагов, метать мяч на дальность

Прыжок в длину с разбега

Отжимание 25 и подтягивание 8.

94 Совершенствование

Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание 150 г мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь прыгать в длину с 11–13 беговых шагов, метать мяч на дальность




Отжимание 25 и подтягивание 8.

95

Комбинированный


Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание 150 г мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь прыгать в длину с 11–13 беговых шагов, метать мяч на дальность

Метание мяча на дальность

Отжимание 25 и подтягивание 8.


<< предыдущая страница   следующая страница >>