velikol.ru
1

Конспект открытого учебно-тренировочного занятия

по баскетболу для студентов

средних профессиональных учреждений


Задачи:

1. Ознакомить с «финтами» в баскетболе.

2. Повторить технику штрафного броска.

3. Учебная игра.

Конспект составил: преподаватель физической культуры

СПК имени А.С. Пушкина Ю.В. Рыбалов

Конспект проверил:

Место проведения: спортивный зал СПК имени А.С. Пушкина

Дата проведения: 25 ноября 2009 года

Время проведения: 90 минут

Инвентарь: свисток, баскетбольные мячи.


^ Ход занятия

Подготовительная часть 20 минут.

Построение.

Сообщение задач занятия.

Ходьба:

- ходьба на носках, на пятках, быстрая ходьба, перекат с пятки на носок.

^ Беговая разминка без мячей:

– обычный бег;

бег в стойках баскетболиста;

– бег спиной вперед;

– бег с ускорением.

Одновременно проводится разминка пальцев и кистей рук.

^ Разминка на месте:

– подбрасывание мяча одной рукой, ловля двумя руками;

– подбрасывание и ловля мяча двумя руками;

– и.п. – мяч за спиной, перебрасывание мяча вперед;

– вращение прямых рук с мячом в руках.

^ Упражнения в парах:

– передача мяча от груди двумя руками (мяч движется параллельно полу);

– передача мяча правой и левой рукой;

– передача мяча из-за головы двумя руками в прыжке;

– передача мяча с отскоком от пола.

^ Упражнения в ведении мяча:

– по кругу;

– «змейкой»;

– через центр зала.

Передачи мяча в движении в парах (выполнить 15 раз).

Ведение мяча с броском в кольцо (выполнить 10 раз в каждую сторону).

^ Вертикальный прыжок.

Данное упражнение выполняется одновременным толчком двух ног с места. Встать у стены и поднять одну руку вверх, на стене в месте касания сделать отметку. Выпрыгнуть вертикально вверх, стараясь коснуться стены как можно выше. Измерить расстояние между двумя отметками.


Основная часть 60 минут.

Ознакомиться с «финтами» в баскетболе:

1. Обманные движения ногами на месте и в движении, с мячом и без мяча (25 раз).

2. Обманные движения головой стоя на месте и в движении (20 раз).

3. Обманные движения руками. Финты на передачу мяча и на бросок выполняются с мячом, на ловлю без мяча (20 раз);

4. Выполнение поворота плечом вперед, назад. Вышагивание одной ногой, вторая опорная (20Х3 раз).

5. Обманные движения у препятствия (стула). Игрок с мячом выполняет финт на бросок или на передачу, стоя перед стулом, после этого обходит препятствие справа или слева (5 минут).

6. Обыгрывание неподвижного препятствия (стула, манекена) в движении. Игрок с мячом делает рывок к препятствию, обыгрывает его поворотом или другим финтом и продолжает движение к кольцу. Завершается упражнение броском по кольцу (5 минут).

7. Игра 1х1 без мяча. Нападающий начинает движение по сигналу от лицевой линии и старается обыграть защитника финтами. Темп выполнения упражнения сначала средний, затем возрастает до быстрого. Защитник должен в первую очередь поддерживать правильную стойку, следить за работой ног. Его задача - как можно дольше не дать нападающему себя обойти (7 минут).

^ Повторить технику штрафного броска:

Броски с линии штрафного броска с выполнением задания.
В случае промаха выполнить 10 выпрыгиваний из упора присев (50 бросков).

Штрафные броски в парах до второго промаха. Побеждает тот, кто наберет больше попаданий из двух попыток (5 минут).

Штрафные броски в парах. После каждых трех бросков игроки делают рывок на противоположную сторону площадки и совершают новую серию бросков. Выигрывает тот, у кого больше попаданий за три минуты (3минуты).

Штрафные броски в состоянии утомления. Выполняются индивидуально. В конце тренировки - 6 штрафных подряд.

^ Учебная игра:

"Поточный баскетбол". Проводится в группах по 4-5 игроков. Две команды играют на площадке. Остальные, ожидая своей очереди, располагаются шеренгами за лицевыми линиями поля.

Игра проводится с соблюдением правил баскетбола с вариантами поточной смены команд:

а) Нападающая команда, забросившая мяч в корзину, продолжает нападать в обратном направлении против очередной команды, выбегающей из-за лицевой линии.

б) Команда, перехватившая мяч, атакует противоположную корзину, которую выбегает защищать очередная команда.

в) Команда, не сумевшая защитить свою корзину или потерявшая мяч (вследствие ошибки или наказания), возвращается за лицевую линию и дожидается своей очереди.

2. а) Если в течение определенного времени нападающая команда не забросит мяч в корзину, она заменяется другой. Замена состоится в том случае, если мяч будет заброшен.

б) Команда, овладевшая мячом, атакует противоположную корзину, а очередная команда выбегает, чтобы защитить свою корзину.

1. Независимо от результата обе команды после истечения определенного времени уходят за лицевую линию.

Заключительная часть 10 минут.

Построение. Подведение итогов занятия. Отметить, в общем, по занятию характерные ошибки. Изучение теории (правил игры).

Домашнее задание: прыжки на короткой скакалке 500 раз из 3 подходов; отжимание 70 раз из 5 подходов; приседание 200 раз из 6 подходов.